Dein Körper ist das Haus deiner Seele. Deshalb sind Achtsamkeit und Professionalität das höchste Gebot. In allen Kursen. Bei allen Übungen. YogaCulture Lehrer sind sich dessen bewusst – und werden diesem Anspruch in höchstem Masse gerecht. Alle Lehrerinnen und Lehrer haben ein fundiertes Wissen über den Körper. Und Sie gehen auf deine Bedürfnisse und Erfordernisse ein. Ganz gezielt. Das YogaCulture Lehrer-Team ist für dich da, um dich durch die Stunde zuführen. Und dich gezielt und gekonnt zu unterweisen. So kannst du dich entfalten.

Und du wirst auch dazu ermutigt, Schritt für Schritt in deiner Praxis weiterzugehen. Ganz nach deiner individuellen Situation entwickelst du Körper, Geist und Seele als Einheit.

YOGA GANZ INDIVIDUELL.
UNSERE KURSE FÜR DICH.

MORNING FLOW

Du startest in einen guten Tag.
Morning Flow bringt deinen Körper und deinen Geist mit sanften Bewegungen in den neuen Tag.
Du entwickelst durch gezielte Anleitungen ein Körpergefühl, welches es dir erlaubt, deinen Raum zu finden. Nebst dem Praktizieren der Asanas (Posen) lernst du Schritt für Schritt, die verschiedenen Atemtechniken (Pranayama) des Yoga kennen. Die Stunde wird abgerundet durch eine Meditation, so dass du erfrischt und gestärkt in den Tag starten kannst.

Yoga Culture Kurse - Morning Flow

LUNCH FLOW

Hier findest du deine Mitte.
Nur im Flow bist du ganz bei dir. Klar, konzentriert und hoch effizient. Diese Mittagsklasse gibt dir einen guten Ausgleich zum Arbeitsalltag. Lunch Flow deckt alle deine Bedürfnisse ab, von ruhigen zu kraftvollen Elementen wird alles praktiziert und geübt, so dass du gestärkt und mit neuer Klarheit in den Alltag zurückkehren wirst.

Yoga Culture Kurse - Lunch Flow

GENTLE YOGA

Auf deine Gesundheit!
Gentle Yoga kümmert sich um dich und deine Gesundheit. Der therapeutische Aspekt des Yoga rückt hier spürbar in den Vordergrund. Mit sanften Dehnungen und wohltuender Kräftigung werden geschmeidige Beweglichkeit und bessere Körperhaltungen gefördert. Muskeln und Knochen werden gestärkt. Mit Entspannungstechniken und Atemübungen werden Ruhe und Gelassenheit erlebt. Gesundheit, Wohlbefinden, Energie und Tatendrang werden dadurch gestärkt.

Yoga Culture Kurse - Gentle Flow

VINYASA FLOW

Lerne loszulassen und einzutauchen.
Vinyasa Flow schenkt dir Leichtigkeit und gibt dir Kraft. Lasse los und finde zu dir selbst. Genau so bringst du deine Persönlichkeit zum Vorschein.
Nebst gezielten Ausrichtungen der Asanas (Posen) bleibt viel Raum, um in die Tiefe zu gehen, mal spielerisch und schweisstreibend, mal ruhig und sanft. Die Stunde wird immer in der Stille beendet, es bleibt also Zeit für eine Meditation oder ein Pranayama (Atemübung), welche dem Körper und Geist erlauben, völlig zur Ruhe zu kommen und Energie zu sammeln.

Vinyasa Flow Strong = diese Klassen sind fordernd und für Yogis die regelmässig praktizieren
Vinyasa Flow Gentle = diese Klassen sind genau richtig, um an den Grundlagen zu feilen
Vinyasa Flow = eine gute Mischung aus den strong und gentle Elementen

Yoga Culture Kurse - Yinyasa Flow

YIN YOGA

In der Ruhe liegt die Kraft.
Yin Yoga ist eine ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen.
Körperpositionen werden am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten
des Bindegewebes wirkt. Yin Yoga fördert energetische Ausgeglichenheit und entspannt Körper und Geist.

PRENATAL YOGA

Werdende Mütter haben andere Bedürfnisse – auch im Yoga
In dieser Stunde gehen wir gezielt auf diese Bedürfnisse ein. In der Schwangerschaft merken viele Frauen, dass sie es ruhiger angehen möchten und der Körper, durch die vielen hormonellen Veränderungen sehr sensibel reagiert. In den Prenatal Yogastunden liegt der Fokus auf der Entspannung und dem Wahrnehmen des eigenen Körpers und Geistes. Durch spezifisch auf die Schwangerschaft abgestimmte Asanas, Flows, Pranayamas und Meditationen nährst Du Deinen Körper und Geist.

Yoga in der Schwangerschaft unterstützt den Stressabbau, verbessert das Körpergefühl, lindert die typischen Schwangerschaftsbeschwerden, löst Verspannungen, stärkt Deine Selbstwahrnehmung und somit Dein Selbstbewusstsein und unterstützt Dich ganzheitlich auf deinem Weg zur Geburt.

Voraussetzung: Ab der zwölften Schwangerschaftswoche und du fühlst Dich körperlich gesund und hast keine ernstzunehmenden Beschwerden. Wenn Du Dir diesbezüglich unsicher bist, rückversichere Dich bitte bei Deiner Hebamme oder Ärztin/Arzt vor der ersten Lektion Prenatal Yoga.

PRIVATSTUNDEN

DU bist im Fokus.

Ob Yoga, Lifestyleberatung, Ayurveda, das Erarbeiten eines für dich perfekt angepassten «Alignment» oder einfach mal nur Zeit für dich geniessen – suche es dir aus. Die Privatstunden mit Vivianne sind ein Erlebnis.

Zu Beginn der Stunde findet immer ein Eröffnungsritual statt, mit ätherischen Ölen und einer Tageskarte, so verbindest du dich zuerst einmal mit dir selber. Danach geht es um dein individuellen Wunsch, denn wir gemeinsam nachgehen. Zum Abschluss darfst du eine lange Endentspannung geniessen.

Diese Privatklassen kannst du alleine oder mit max. 2 Freundinnen/Freunde buchen. Teile uns mindestens 48h Stunden vorher mit, was deine Bedürfnisse sind auf info@yogaculture.ch