Yin Therapy – Restorative Yoga Teacher Training

18. – 23. Juli 2026 mit Markus Henning Giess

»Wie schön ist es, nichts zu tun und sich danach auszuruhen.« – Spanisches Sprichwort

In einem schnelllebigen, leistungsorientierten, krisengebeutelten Leben fühlen wir uns oft allein, überfordert und gestresst.

Unsere Antwort darauf ist oft noch mehr von uns zu verlangen, noch höher, noch schneller und noch weiter zu wollen. Das Ergebnis ist häufig tiefe körperliche und seelische Erschöpfung.

Yin Therapy geht bewusst den entgegengesetzten Weg, um durch Meditation, Kontemplation, Restorative Yoga und Yin Yoga ein Bewusstsein für das Ungleichgewicht im Körper und Geist zu schaffen. Wir beginnen wieder zu spüren, was wir im Leben brauchen und lernen das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden.

REST – RESTORE – REGENERATE
Restorative Yoga ist die Kunst des (Aus)Ruhens. Pausiere, lasse los und gib Dich dem stillen Verweilen hin. Die passiven liegenden Haltungen versetzen Dich in einen Zustand der geistigen Innenschau und körperlichen Entspannung. Zellen regenerieren und ein inneres Gleichgewicht wird wiederhergestellt. Du kommst langsam von einem Zustand des Tuns in einen Zustand des Seins. Restorative Yoga ist in seiner Passivität der perfekte Ausgleich zu unserer oft stressigen aktivitätsgetriebenen Welt.

Dieses 50 Stunden Restorative Teacher Training (6 Tage) unterteilt sich in 5 Segmente:

1. Segment: Restorative Asanas
»Stille und Ruhe bringen die ganze Welt ins rechte Maß zurück.« Laotse
Erlerne wie man eine Restorative Klasse aufbaut und wie man die fundamentalen Restorative Asanas in Rücken-, Seiten- und Bauchlage für jeden Menschen individuell einrichten kann.

2. Segment: Die Praxis
»Im fließenden Wasser kann man sein eigenes Bild nicht sehen, wohl aber in ruhendem Wasser.« Laotse
Erfahre während der Ausbildung durch verschiedene geführte Restorative Klassen, die Vorteile einer Restorative Praxis am eigenen Körper & Geist. Lange Haltungen von bis zu 30 Minuten versetzen Dich in einen Zustand der ruhigen Innenschau und Regeneration. Es wird ein Retreat und eine Reise zu Dir selbst.

3. Segment: Das autonome Nervensystem
»Ein ängstlicher [stresserfüllter] Geist kann in einem entspannten Körper nicht existieren.« Dr. Edmund Jacobson
Restorative Yoga ist die »Kunst des Ausruhens«. Finde heraus wie das autonome Nervensystem in einer stillen Praxis herunterreguliert und entspannt wird (Entspannungsreaktion) und damit den perfekten Ausgleich für eine schnelle, leistungsorientierte Welt bietet.

4. Segment: Nur eine Decke
Nicht jedes Studio ist mit vielen Hilfsmitteln ausgestattet. Deswegen zeigen wir verschiedene Optionen wie man mit nur einer Decke die Herunterregulierung des Nervensystems erreicht.

5. Segment: Die Theorie
Was ist Restorative Yoga?
Was ist der Unterschied zu Yin Yoga?
Sanfte Übergänge und neutrale Empfindungen schaffen.
Dauer eine Restorative Haltung?
Raum schaffen und halten.
Eine sichere Lern- und Lehrumgebung.
Nachhaltigkeit.
Seine Stimme als Lehrer finden.
Die Hilfsmittel.
Der Restorative Atem.
Formen der Berührung.
Nachgeben, zulassen und loslassen.

Was dich erwartet:

Tiefe Regeneration
Erlebe, wie du durch lang gehaltene Restorative Haltungen in einen Zustand von Ruhe, Innenschau und echter Erholung findest.

Verständnis fürs Nervensystem
Lerne, wie Entspannung auf physiologischer Ebene wirkt – und wie du durch gezielte Praxis das Nervensystem nachhaltig regulierst.

Einfach & wirksam
Ob mit vielen Hilfsmitteln oder nur einer Decke – du lernst, wie du sichere und wirksame Restorative Klassen aufbaust.

Fundierte Theorie & achtsames Lehren
Erkenne die feinen Unterschiede zu Yin Yoga, finde deine eigene Lehrer:innen-Stimme und lerne, wie du Raum für echtes Loslassen halten kannst.

Nach jedem erfolgreich abgeschlossenen Modul erhält der Teilnehmer eine Yoga Alliance Zertifizierung bis nach dem letzten Modul das abschließende 200h oder 300h Yoga Alliance Zertifikat ausgestellt wird. Alle Teilzertifikate (Stunden) können auch bei der Yoga Alliance als „Continuing Education“ eingereicht werden.

Ausbildner

Markus Henning Giess

Markus ist einer der anerkanntesten Yin Yoga & Anatomie Lehrer im deutschsprachigen Raum. Mit über 30 Jahren Unterrichtserfahrung und mehr als 10’000 Ausbildungsstunden in Yoga, Anatomie, Körper- und Energiearbeit vereint er fundiertes Wissen mit humorvoller Leichtigkeit.

Er ist langjähriger Assistent von Paul & Suzee Grilley und hat bei renommierten Lehrer:innen wie Bryan Kest, Sarah Powers und Karla Brodie gelernt. Seine Ausbildungen sind geprägt von Tiefe, Praxisnähe und einem grossen Herz für die Individualität jedes Körpers.

Details zum Kurs

Preis: 1’300.- bis zum 18.04.2026 / danach 1’500.- inkl. Mwst

Kursort: YogaCulture, Tramstrasse 2 in 8050 Zürich

Datum: 18. -23. Juli 2026

Kurszeiten:
Samstag 10.00 -19.00 Uhr
Sonntag – Donnerstag 08.00 -17.30 Uhr

Unterrichtssprache: Deutsch

Versicherung:
Wir empfehlen allen Teilnehmenden dringend den Abschluss einer Annulationsversicherung.
Nach erfolgter Anmeldung ist kein Rücktritt und keine Rückerstattung mehr möglich – unabhängig vom Grund. Eine Versicherung schützt dich im Falle von Krankheit, Unfall oder anderen unvorhergesehenen Ereignissen.

Bei Fragen kontaktiere uns per E-Mail: info@yogaculture.ch

Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.