Breathwork
Tauche ein in die Welt des Breathwork – Alles Wissenswerte für deine Session
Wir heissen dich herzlich willkommen auf deiner Reise in die faszinierende Welt des Breathwork, insbesondere der verbundenen Atmung. Diese Methode des bewussten Atmens ist eine kraftvolle Möglichkeit, dein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu steigern und tiefe Transformationen zu erleben.
Was ist die verbundene Atmung?
Die verbundene Atmung ist eine Technik des bewussten, rhythmischen und kontinuierlichen Atmens. Bei dieser Methode wird der natürliche Atemfluss vertieft, was zu einer verbesserten Sauerstoffzufuhr und einer erhöhten Energie führen kann. Dieser Prozess kann auch emotionale Blockaden lösen und eine tiefgreifende Entspannung bewirken.
Was erwartet dich während einer Sitzung?
Während einer Breathwork-Sitzung wirst du eingeladen, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und in einen meditativen Zustand einzutauchen. Dies ermöglicht dir, dich von äusseren Ablenkungen zu lösen und deine innere Welt zu erkunden. Während des Prozesses können starke körperliche Empfindungen auftreten. Ebenso können emotionale Empfindungen hochkommen, die im Laufe der Sitzung verarbeitet werden.
Keine Lust zu lesen? Dann schau dir hier das Video an.
Welche Empfindungen können hochkommen?
- kribbeln / Tetanie im Körper
- starkes schwitzen oder kalt haben
- Hunger / Übelkeit
- starke emotionale Empfindungen, wie: weinen, lachen, schreien, etc.,
Kontraindikationen:
- Schwangerschaft
- Körperliche und psychische Erkrankungen jeglicher Art
- Epilepsie
- Herzleiden jeglicher Art: Hirnschlag, Herzinfarkt, Angina Pectoris usw.
- Atemwegserkrankungen
- Bluthochdruck
- Depressionen, Angstzustände, Schizophrenie usw.
- Einnahme von starken Medikamenten wie Betablockern, Antidepressiva usw.
Wenn du eine oder mehrere dieser Kontraindikationen hast oder an einer nicht erwähnten Krankheit leidest, kontaktiere uns bitte. Möglicherweise kannst du dennoch teilnehmen, allerdings in einer angepassten Form.
Was sind die Vorteile von Breathwork?
- Stressabbau: Die tiefe Atmung unterstützt die Entspannung und den Abbau von Stresshormonen im Körper
- Emotionale Balance: Breathwork kann dabei helfen, emotionale Blockaden zu lösen und ein Gefühl der emotionalen Ausgeglichenheit zu fördern.
- Klarheit und Fokus: Die gesteigerte Sauerstoffzufuhr kann die geistige Klarheit und Konzentration erhöhen
- Selbstentdeckung: Breathwork kann dir ermöglichen, tief in deine innere Welt einzutauchen und versteckte Gedanken und Gefühle zu erkunden
Bitte mitbringen:
- Bequeme Sportkleidung, die nicht einengt oder verrutscht
- Socken und Pullover
- Trinkflasche
- Schreibmaterial
Plane nach der Session genügend Zeit für dich ein. Es kann einen Moment dauern, bist du wieder ganz klar bei dir angekommen bist. Auch empfehlen 90 Minuten vor der Session nichts mehr zu essen. Bitte unterlasse es vor einer Session Drogen, Alkohol etc. zu konsumieren.
Wir freuen uns, dich auf dieser erstaunlichen Reise des Selbstentdeckens und der Transformation zu begleiten. Bereite dich darauf vor, dich auf die Kraft deines Atems einzulassen und die Türen zu neuen Erfahrungen zu öffnen.