Exhale - Rest & Regulate Retreat
13. bis 14. März 2027 im Hotel Seerose
Vielleicht kennst du das.
Eigentlich läuft alles. Du funktionierst. Du kümmerst dich um andere, erledigst deine Aufgaben und versuchst, allem gerecht zu werden.
Und trotzdem fühlt es sich an, als wärst du nie wirklich angekommen.
Selbst in ruhigen Momenten fällt es dir schwer, loszulassen. Du bist müde, aber nicht erholt. Sehnst dich nach einer Pause – und weisst gleichzeitig gar nicht mehr, wie sich echte Erholung anfühlt.
Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt.
Sondern weil dein Körper schon viel zu lange versucht, mit einer Belastung umzugehen, die längst zur Normalität geworden ist.
Exhale ist eine Einladung, für ein Wochenende auszusteigen. Wieder durchzuatmen. Deinen Körper besser zu verstehen und ihm das zu geben, was er wirklich braucht.
Mit Atemtherapie, Meditation, sanfter Bewegung und viel Zeit für dich findest du zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität. Nicht durch Druck oder Leistung – sondern indem du lernst, die Signale deines Körpers wieder wahrzunehmen.
Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst viel freie Zeit. Für den Spa, einen Spaziergang am See, ein gutes Buch oder einfach dafür, einmal nichts zu müssen.
Ist Exhale das Richtige für dich?
Dieses Retreat ist für dich, wenn du…
- oft das Gefühl hast, ständig «an» zu sein.
- zwar Pausen machst, aber trotzdem nicht wirklich abschalten kannst.
- dich selbst irgendwo zwischen Alltag, Verantwortung und To-do-Listen verloren hast.
- dir mehr Ruhe wünschst – nicht nur für ein Wochenende, sondern auch danach.
Was du mit nach Hause nimmst
- Ein besseres Verständnis dafür, wie dein Körper auf Stress reagiert.
- Einfache Übungen, die dich auch im Alltag begleiten.
- Mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in deinen eigenen Körper.
- Das Gefühl, wieder etwas näher bei dir selbst zu sein.
Wer dich begleitet
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen mit Yoga, Atem und Bewegung. In den letzten Jahren hat sich mein Weg immer stärker auf die Atemtherapie und die Arbeit mit dem Nervensystem ausgerichtet.
Mich fasziniert, warum wir manchmal so reagieren, wie wir reagieren – und wie viel sich verändern kann, wenn wir beginnen, unserem Körper zuzuhören, statt gegen ihn zu arbeiten.
Exhale ist aus genau diesem Wunsch entstanden: einen Raum zu schaffen, in dem du nichts leisten musst. Sondern einfach wieder bei dir ankommen darfst.
Programm
Samstag
- Individuelle Anreise
- Praxis 8.45 – 10.45
- Brunch bis 12.00
- Freizeit
- Praxis 16.30 – 18.30
- Abendessen ab ca. 19.00 in der Gruppe oder als Individualgast / Restaurant Seerose
Sonntag
- Praxis 08.45 – 10.45
- Brunch bis 12.00
- Late Spa Eintritt bis 15.00 inklusive
Mitbringen:
- Yogamatte
- Yogablöcke
- Trinkflasche
- Decke
Preis: CHF 330.– inklusive Retreatprogramm sowie Early & Late Spa-Eintritt
Dein Aufenthalt
Das Hotel Seerose in Meisterschwanden bietet den perfekten Rahmen für unser Retreat – mit wunderschönem Spa, stilvollen Zimmern und einer traumhaften Lage direkt am Hallwilersee.
Zimmerbuchung
Bitte buche dein Zimmer direkt beim Hotel Seerose und erwähne bei der Reservation, dass du zur YogaCulture-Gruppe gehörst – so profitierst du von unseren vergünstigten Zimmerpreisen.
Da die Seerose ein Seminarhotel ist, empfehlen wir ein Zimmer im neuen Gebäude in den oberen Stockwerken.
Der Zimmerbezug erfolgt am Samstag ab ca. 15.00 Uhr. Gerne kannst du dein Gepäck bereits bei der Anreise an der Rezeption abgeben. Nach unserem Rest & Regulate am Morgen steht dir der Spa-Bereich zur Verfügung, damit du dich vor oder nach dem Brunch in Ruhe frisch machen kannst.
Welche Kosten kommen zusätzlich auf mich zu?
Folgende Leistungen sind nicht im Retreatpreis enthalten und werden direkt über das Hotel Seerose verrechnet:
- Zimmer: CHF 198.– bis ca. CHF 260.– pro Nacht (je nach Zimmerkategorie), inklusive Brunch und Spa
- Abendessen: ca. CHF 50.– bis 75.- pro Person
- Massagen & Beauty-Behandlungen: individuell nach Buchung
Samstagabend
Du entscheidest, ob du den Samstagabend individuell verbringen oder gemeinsam mit der Gruppe im Restaurant Seerose ausklingen lassen möchtest.
Ab 10 Personen geniessen wir ein gemeinsames Menü, bei weniger Teilnehmenden essen wir à la carte.
Bitte gib bei deiner Anmeldung per E-Mail an, ob du das Abendessen mit der Gruppe oder individuell geniessen möchtest.
Fragen?
info@yogaculture.ch
Adresse Hotel
Bei Fragen kontaktiere uns per E-Mail: info@yogaculture.ch
Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.